Kış geldi çattı…  Cildiniz, dudaklarınız kurumaya çatlamaya mı başladı? İşte cildinizi kışa hazırlayacak 10 etken.

1. Cilt Temizliğini İhmal Etmeyin

Gün  sonunda ne olursa olsun, makyajınızı  silmeyi  ve cildinizi temizlemeyi ihmal etmeyin. Cildiniz eğer kurumaya başlamışsa ,cildinizi temizlerken sabun veya alkol içerikli cilt temizleme jeli yerine makyaj temizleme sütü yada köpük formundaki ürünleri tercih edebilirsiniz. Karma ve yağlı ciltler bu problemle çok karşılaşmasa da, kış mevsiminde cildin kurumasına önlem olarak salisilik, glikolik asit içerikli ürünleri fazla kullanmamaya özen göstermelisiniz. Bu tarz ürünler cildi daha fazla kuruttuğu için soğukla birleştiğinde tahrişe neden olabilir.

2.Cildinizi Mutlaka Nemlendirin

Soğuk havalar, kan dolaşımını yavaşlatarak cildin ihtiyaç duyduğu antioksidanların2 ve besleyici maddelerin alınmasını zorlaştırır. Bu da cildin yağ kaybetmesine sebep olur. Sonuç olarak cilt hassaslaşır, kurur ve kızararak dökülmeler başlar. Bu noktada yapmanız gereken kaybolan nemi geri kazanmaktır. Bunun için sabah ve akşam olmak üzere, günde iki kez nem oranı yüksek bir günlük bakım kremi kullanmalısınız. Ayrıca kremininiz seyahat boyundan edinebilir ve gün içinde kuruyan cildinize uygulayabilirsiniz. Bunun dışında haftalık bakım rutininize “nem bombası” olarak tabir edilen maskeler eklemeniz, ciltteki tahrişi en aza indirerek pullanmaya ve dökülmeye karşı sizi koruyacaktır.Duştan sonra da mutlaka cildinizi nemlendirin.

3. Peeling Yapın

Sağlıklı bir cildin sırrı; cildin ölü hücrelerden temizlenmiş olmasıdır. Kış ayları ise cildin ölü hücrelerden arınması ve temizlenmesi için en uygun zamandır. Yapacağınız peeling; cildinizi yeniler, kan akışını hızlandırarak hücre yenilenmesini harekete geçirir.

4.Bol Su İçin

Havalar soğuduğundan beri su içmeyi unutuyor musunuz? Sakın! Su içmek yalnızca cilt için değil, vücudun tüm dengesini korumak için de yapılması gereken en önemli şeylerin başında geliyor. Gün içinde içeceğiniz en az 2.0 litre su, kış aylarında kaybolan nemin geri kazanılmasını sağlamasının yanısıra, cildin daha parlak ve canlı görünmesini sağlayacak. Ayrıca kış boyunca kapacağımız grip virüslerinden ve hastalıklardan su içerek daha kolay kurtulabiliriz.

5. C Vitamini Alın

C vitamini almak sadece hastalandığımızda aklımıza gelen gelmesin. Yaz boyu güneş ışınlarından zarar gören cildinizdeki lekeler koyulaştı, kızarıklıklar daha da gözle görülür hale geldi. C ve K vitamini içeren, hücre yenileyici serumlar ve sebze meyveler kışa girerken yazın zararlarını tamir etmek için ideal.

6. Dudaklarınızı İhmal Etmeyin

Soğuk havalar en çok da dudaklarımıza zarar veriyor. Çatlamalarını beklemeden dudaklarınızı sık sık nemlendirirseniz kış boyunca rahat edersiniz. Dudak nemlendiricinizi mutlaka yanınızda taşıyın. Gün içinde dudaklarınız kuruduğunda yalamayın. Bu daha fazla kurumasına ve zarar görmesine sebep olacaktır. Rujunuzu sürmeden önce de mutlaka dudak nemlendiricinizi sürün.

Dudak kurumasının bir sebebi de B vitamini ve folik asit eksikliğidir. Beslenmenize ve su tüketiminize dikkat edin .

7. Daha Kısa Duşlar Alın

Özellikle de sıcak su ile duş alıyorsanız… Evet ,kışın uzun ve sıcak duşları hepimiz çok severiz ama sıcak suyla duş almak cildinizi kurutur. Buna engel olmak için daha ılık suyla, daha kısa duşlar alın.

8. Güneş Kreminizi İhmal Etmeyin

Yaz boyunca sürdüğünüz güneş kremini kış geldi diye hemen terk etmeyin. En az 15 faktör güneş korumalı bir krem kullanın. Nemlendirici seçerken güneş korumalı mı diye mutlaka sorun, eğer değiştirmek istemiyorsanız, günlük nemlendiricinizin üzerine bir kat güneş korumalı nemlendirici seçebilirsiniz. Hafif renk de veren alternatifleri de deneyebilirsiniz. Güneş kışın da orada duruyor ve her zamanki kadar zararlı ışınlar saçıyor.
9. Kötü Alışkanlıklarınızı Terk Edin

Sigara, alkollü içecekler, kızartmalar, az uyumak gibi her daim cilde zararlı alışkanlıklarınızı terk edin.  Kışın kendimize daha iyi bakmalıyız. Zor hava koşullarına karşı vücudumuzun, bağışıklık sistemimizin daha güçlü olması gerekir. Bunun için bağışıklık sistemimize ciddi zarar veren rafine şekeri ve işlenmiş gıdaları tüketmeyi de bırakabilirsiniz. Bunların her biri bedene olduğu kadar cilde de zararlı. Bu kış belki de kendiniz için bir değişiklik yapmanın zamanı gelmiştir.

10. Kendinizi Sevin 

Temel ihtiyaçlarınızı daha iyi karşıladıkça kendinizi daha çok sevmeye başlayacaksınız. Kendini gerçekten seven insanlar, genelde kendilerine her gün faydalı eylemler için zaman ayırırlar. İyi beslenir, egzersiz yapar, yeterince uyur,öz bakımlarına önem verirler. Yaşam kalitenizi artırmanın ilk yolu kendinizi sevmek,kendinize saygı duymak ve önemsemekten geçer.

Unutmayın!  Siz değerlisiniz…

  • ZAYIF VEYA ŞİŞMAN GIDALAR

    ZAYIF VEYA ŞİŞMAN GIDALAR

    Bir çikolata barı yemek yerine bir salata barına yönelenlerden misiniz? Gıda etiketlerinin…
  • Az Harca Çok Tarz Görün

    Az Harca Çok Tarz Görün

    Az Harcayarak Çok Tarz Görünmenin Sırları Tarz ve şık olmak için mutlaka çok para mı harca…
  • Kakao Kanseri Önlüyor

    Kakao Kanseri Önlüyor

    Journal of Agriculture and Food Chemistry dergisinde yayımlanan habere göre, ABD’dek…
Daha Fazla Yazı Zehra YATAĞANBABA GÜDER

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlginizi Çekebilir

Plajda Giyilmesi Gereken 5 Elbise Çeşitleri

Plajda giyebileceğiniz en iyi 5 elbise Herkese uygun olan tek bir plaj elbisesi stili yokt…